Votre psychologue à Nivelle

Stress

Stress

On entend souvent parler de stress, mais sait-on vraiment ce qu’il comprend ? On le définit souvent par un mal-être engendré par nos routines de vie et par les pressions sociales du monde moderne. Il s’agit en effet d’une réponse de notre corps lorsqu’il fait face à diverses situations de tension, mais sait-on que cette réaction biologique peut devenir pathologique si on n’y remédie pas ?

Les symptômes du stress

La plupart du temps, on n’arrive pas vraiment à définir l’origine de notre stress, bien que différents évènements puissent en être la cause. Comme chaque personne a son niveau d’endurance face aux circonstances de la vie, on réagit différemment au stress. D’ailleurs, il y a ce que l’on appelle le bon stress et le mauvais stress. Le premier peut nous motiver à aller de l’avant tandis que l’autre peut nous paralyser.

Quand on fait donc face à cette mauvaise influence du stress, au niveau physique, on peut ressentir des douleurs dans l’estomac, des nausées, des bouffées de chaleur, des douleurs cervicales, etc. On peut aussi avoir des vertiges, une constipation, des ballonnements, etc.

Au niveau psychique, quand on est stressée, on devient anxieux, triste, dépressif, etc. Souvent triste et déprimée, si la personne victime de stress ne trouve pas une solution pour y remédier, elle peut être victime d’autres troubles psychologiques plus graves.

La psychologie dans le traitement du stress

Le travail, la vie de couple, les enfants et d’autres pressions sociales peuvent nous infliger beaucoup de stress. Diverses solutions existent pour éviter d’aboutir à la phase d’épuisement. Les spécialistes nous recommandent de prendre l’air, de partir en vacances, de réorganiser notre emploi du temps, d’apprendre à dire non et déléguer les tâches, de faire du sport, etc.

Cependant, si malgré tous nos efforts rien ne s’améliore, on peut toujours avoir recours à une consultation psychologique. Le psychologue va déployer diverses méthodes pour aider son patient à combattre les effets de son stress et à mieux gérer son stress une fois rétabli.